Mellandagsro: En guidad resa till lugn och närvaro
Kurs innehåll
Dag 1: Grunden för inre stillhet
Introduktion till meditationens fördelar.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Enkel andningsmeditation för att hitta nuet.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Dag 2: Lättare och mer närvarande.
Frigör det som tynger dig – en holistisk meditation.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Reflektionsuppgift: Vad kan du släppa taget om från året som gått?
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Dag 3: Fyll på med energi och glädje
Meditation med fokus på tacksamhet och positiva intentioner.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Tips på att skapa små stunder av närvaro i vardagen.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Dag 4:Sätt intentioner för det nya året
Visualiseringsmeditation för att skapa en bild av ditt kommande år.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
En enkel checklista för att integrera meditation i din vardag.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Bonus: Visualisera ditt nya år
Skapa en vision för framtiden.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
Guidad visualisering för att manifestera dina mål och intentioner för det nya året.
Du har för närvarande inte tillgång till det här innehållet
