Daglig Stillhet
Längtar du efter en lugnare vardag? Vill du ha hjälp att varva ner inför semestern? Ge dig själv 30 minuter varje morgon för att hitta lugn, fokus och balans. Anmäl dig till “Daglig stillhet” idag och gör den här sommaren till starten på något nytt och hållbart.
Välkommen till “Daglig stillhet,” en serie med guidade morgonmeditationer live på Zoom som hjälper dig att hitta lugnet och skapa en bättre balans i din vardag.
Under fem morgnar, den 23-27 juni, möts vi kl. 07:00–07:30 på Zoom för att starta dagen på det bästa sättet jag vet, tillsammans i stillhet!
För dig som
• Känner dig stressad och upplever att tankarna aldrig stannar.
• Önskar mer struktur och fokus i din dag.
• Vill ha en enkel och kraftfull rutin för att hantera livets utmaningar.
• Drömmer om att skapa en hållbar vana som gynnar både kropp och sinne.
Varför morgonmeditation?
Att börja dagen med meditation är att lägga en stadig grund för allt som kommer efteråt. Meditation hjälper dig att:
• Minska stress och oro.
• Bli mer närvarande och medveten om dina tankar och känslor.
• Få mer energi och fokus under dagen.
• Skapa utrymme för dig själv – innan vardagens krav tar vid.
Vem kan vara med?
Daglig stillhet är för dig som vill ge dig själv en lugnare start på dagen. Du behöver inga tidigare erfarenheter av meditation – alla är välkomna, oavsett om du är nybörjare eller har mediterat tidigare. Det viktiga är att du är nyfiken och vill ge dig själv 30 minuter av stillhet och fokus varje morgon.
Omdömen från tidigare deltagare
Det finns ingen bättre att meditera med än Christina. Hennes vackra norrländska lugn smittar av sig. Hennes visdom genomsyrar hela meditationen och du förs in i ditt djupaste djup. Humor och positiva affirmationer landar fint i dig och blandas vackert med viktiga frågor och ibland allvar, mörker och sorg. Hennes ärlighet känns och levereras på ett okonstlat sätt. Jag mår alltid bättre efteråt – lättare, lugnare och närmare mig själv.
Christina har en behaglig närvaro som verkligen fångar min uppmärksamhet även de mest disträa dagar. Tack för fina meditationer.
Jag var ganska skeptisk till meditation och tyckte mest det verkade flummigt och krångligt. Men när Christina har guidat mig har det verkligen aldrig varit konstigt eller stelt, och hon inspirerar och ger tips för att enkelt komma igång med en egen meditationspraktik.
Välgenomtänkta och sköna meditationsstunder med mycket bra lärdomar och djupa tankeställningar på köpet. Rekommderar varmt!
Det här får du!
Att börja dagen med meditation ger dig en möjlighet att:
Hur går det till?
Varje morgon i fem dagar kl. 06:30 guidar jag dig live online på zoom. Du kan sitta hemma med en kopp te och en skön filt, redo att ta emot dagens meditation.
Om mig
Jag heter Christina Svärdström och jag har två stora passioner i livet: musik och tystnad – två sidor av samma mynt. Under flera år har jag turnerat som ljudtekniker tillsammans med några av Sveriges största artister och band. Men på den resan upptäckte jag något som skulle förändra mitt liv på ett helt nytt sätt: meditation.
Som certifierad meditations- och yogalärare med över 800 timmar utbildning och en lång egen praktik, brinner jag för att hjälpa andra hitta inre balans och lugn, särskilt när livet känns överväldigande. Jag vill dela med mig av de enkla, kraftfulla verktyg som förändrade mitt liv – och som jag vet kan göra samma sak för dig.