Daglig Stillhet – 5 dagars morgonmeditation på Zoom – 18-22/11

Beskrivning

Ge dig själv en harmonisk start på dagen

Under fem dagar ses vi för att ge oss själva en lugn och kraftfull start på varje ny dag. Med meditation, andningsövningar och reflektion hjälper vi vårt nervsystem att hitta ett skönare läge – ett läge som gör skillnad resten av dagen.

Varför morgonmeditation?

Att börja dagen med meditation ger oss en möjlighet att:

• Stanna upp och landa innan dagen börjar på riktigt.
• Sätta intentioner som hjälper oss att styra dagen i önskad riktning.
• Öka vår medkänsla och tålamod – både med oss själva och andra.
• Möta utmaningar med större lugn och tydligare fokus.

Hur går det till?

Varje morgon kl. 06:30 guidar jag dig live online på zoom. Du kan sitta hemma med en kopp te och en skön filt, redo att ta emot dagens meditation.

• Guidade meditationer som hjälper dig att grunda och sätta intentionen för dagen.
• Enkla andningsövningar som lugnar och balanserar nervsystemet.
• Inspelningar skickas ut efter varje pass, så att du kan återkomma till meditationerna när du behöver.

Vem är jag?

Jag heter Christina Svärdström och är certifierad meditations- och yogalärare, ljudtekniker och tonårsmorsa. Min passion är att hjälpa dig hitta små, enkla verktyg för att minska stress och öka lugnet i din vardag.

Låt oss börja dagarna mjukt tillsammans

Känn dig välkommen att delta, oavsett om du är van vid meditation eller helt ny. Tillsammans skapar vi en stund av stillhet och reflektion som sätter tonen för hela dagen.

• När? 18-22 november klockan 06:30-07:00
• Var? Du får länk till Zoom efter anmälan
• Hur? Christina guidar dig genom morgonmeditationen och du väljer själv om du vill synas i bild eller inte.
• Pris? Du får själv välja vad du har möjlighet att betala.

Meditationerna kommer att spelas in och delas senare samma dag så du inte missar något om du inte har möjlighet att delta live alla morgnar.