Daglig Stillhet
Vaknar du ofta med en känsla av stress, en lång att-göra-lista eller oro som skaver redan innan dagen ens har börjat?
Under fem morgnar, 18 – 22 november, får du istället en lugn start och en stabil grund att landa på innan dagens brus tar över. Med hjälp av enkla andningsövningar och meditation kan du börja skifta från stress till ett mer balanserat och fokuserat tillstånd.
Från oro till klarhet
Den här stunden på morgonen ger dig möjlighet att släppa den oro som annars kan följa med dig hela dagen. Om du känner att tankarna ofta snurrar eller att osäkerheten ibland tar över, får du här en chans att ställa in kompassen. Genom meditation och reflektion skapar du en inre riktning som hjälper dig att möta vardagen med större trygghet och klarsynthet.
Från splittring till närvaro
Är du ofta på väg från en uppgift till en annan utan att känna dig riktigt närvarande? De dagliga meditationerna hjälper dig att skifta fokus från yttre distraktioner till ett mer närvarande sätt att vara. Du får lättare att landa i nuet, vilket skapar mer koncentration och närvaro både på jobbet och i dina relationer.
Från självkritik till medkänsla
Kämpar du med självkritik och höga krav på dig själv. Kanske känner du att du borde göra mer, vara mer, prestera bättre. Med regelbundna stunder av meditation lär du dig att möta dig själv med mer tålamod och självacceptans. Du skapar ett vänligare inre klimat som hjälper dig att se på dig själv och andra med större värme och förståelse.
Varför morgonmeditation?
Att börja dagen med meditation ger dig en möjlighet att:
Hur går det till?
Varje morgon kl. 06:30 guidar jag dig live online på zoom. Du kan sitta hemma med en kopp te och en skön filt, redo att ta emot dagens meditation.
Om mig
Vem är jag?
Jag heter Christina Svärdström och är certifierad meditations- och yogalärare, ljudtekniker och tonårsmorsa. Min passion är att hjälpa dig hitta små, enkla verktyg för att minska stress och öka lugnet i din vardag.
Läs mer