Få verktyg att meditera mera!
“Genom att blanda kunskap från forntida visdom med modern forskning, intuitiva insikter och utmaningarna i dagens moderna liv resonerar mina klasser med många men kanske särskilt med dig som vill uppleva mer lugn, balans och glädje i ditt dagliga liv.”
Christina Svärdström
Certifierad meditationslärare och registrerad yogalärare med vidareutbildning inom bl.a. yoga nidra, yinyoga & pranayama. Jag brinner för att dela med mig av enkla tekniker som har potentialen att göra stor förändring!
Jag heter Christina Svärdström och jag har två stora passioner i livet. Det ena är musik och det andra är dess raka motsats – tystnad.
Jag har haft det stora privilegiet att turnera som ljudtekniker med några av Sveriges främsta band och artister och är därtill sen några år tillbaka certifierad meditationslärare och registrerad yogalärare med över 700 timmar utbildning och det långt mångdubbla antalet timmar egen praktik.
Jag undervisar främst online och jag lär ut metoder och tekniker som är lätta och tillgängliga. Daglig meditation förändrade mitt liv i grunden och jag brinner för att lära andra och se deras liv förvandlas.
Tänk om det fanns en trollformel, eller kanske ett magiskt piller, som gjorde så att du istället för att vara stressad, irriterad och trött istället kände dig lugn, glad och inspirerad.
Det är ju dessvärre för bra för att vara sant. Men det finns ett ganska enkelt sätt att över tid göra precis det skiftet. Forskning har visat att de som tränar meditation dagligen upplever den skillnaden.
Och det är inte bara att människor tycker sig må bättre utan det som är mest anmärkningsvärt är att det på bara åtta veckor sker en verklig förändring i hjärnan. Och det bästa av allt är att du behöver inte gå någonstans eller köpa någon särskild utrustning. Du behöver inte ens kliva upp ur sängen.
Foto Katie Frost
Mina utbildningar inom meditation och yoga
