Mellandagsro
En 5-dagars meditationsupplevelse som kommer ge dig lugn i en hektisk tid och klarhet inför det nya året så du undviker att hamna i samma gamla julspår.
Känns det som om allt går i ett just nu?
Jul- och nyårsperioden är intensiv både rent praktiskt men också känslomässigt. Den här tiden, som skulle kunna bli årets mest vilsamma blir istället ofta ännu en källa till stress. Den här meditationsupplevelsen ger dig en chans att stanna upp och hitta lugn, oavsett vad som försegår runt omkring dig.
Känner du dig osäker på din riktning och saknar fokus?
Det är mycket som pockar på din uppmärksamhet – jobb, familj, förväntningar. Mitt i allt det här är det lätt att tappa kontakten med vad som faktiskt är viktigast för dig och i det växer ofta mer frustration i kombination med en känsla av vilsenhet. Den här meditationsupplevelsen kommer hjälpa dig att stanna upp och hitta en tydligare riktning framåt med ditt eget välmående i fokus.
Känns tankarna som ett hamsterhjul som aldrig stannar?
Och även när du får en stund över så går tankarna på högvarv, och du har svårt att välja positiva tankar som tar dig framåt. I den här meditationsupplevelsen kommer du få verktyg som hjälper dig att tysta det mentala bruset, släppa på oron och hitta inre ro – så att du kan gå in i det nya året med en större känsla av klarhet och trygghet.
Djupt rotad kunskap för en modern värld
Den här meditationsupplevelsen bygger på en blandning av beprövade tekniker från yogans forntida texter och dagens forskning om hur meditation stärker fokus, minskar stress och ökar känslan av välbefinnande.
Vad kan du förvänta dig att få ut av det här?
Om mig
Jag heter Christina Svärdström och jag har två stora passioner i livet: musik och tystnad – två sidor av samma mynt. Under flera år har jag turnerat som ljudtekniker tillsammans med några av Sveriges största artister och band. Men på den resan upptäckte jag något som skulle förändra mitt liv på ett helt nytt sätt: meditation.
Som certifierad meditations- och yogalärare med över 800 timmar utbildning och en lång egen praktik, brinner jag för att hjälpa andra hitta inre balans och lugn, särskilt när livet känns överväldigande. Jag vill dela med mig av de enkla, kraftfulla verktyg som förändrade mitt liv – och som jag vet kan göra samma sak för dig.
Omdömen från tidigare deltagare
Det finns ingen bättre att meditera med än Christina. Hennes vackra norrländska lugn smittar av sig. Hennes visdom genomsyrar hela meditationen och du förs in i ditt djupaste djup. Humor och positiva affirmationer landar fint i dig och blandas vackert med viktiga frågor och ibland allvar, mörker och sorg. Hennes ärlighet känns och levereras på ett okonstlat sätt. Jag mår alltid bättre efteråt – lättare, lugnare och närmare mig själv.
Christina har en behaglig närvaro som verkligen fångar min uppmärksamhet även de mest disträa dagar. Tack för fina meditationer.
Jag var ganska skeptisk till meditation och tyckte mest det verkade flummigt och krångligt. Men när Christina har guidat mig har det verkligen aldrig varit konstigt eller stelt, och hon inspirerar och ger tips för att enkelt komma igång med en egen meditationspraktik.
Välgenomtänkta och sköna meditationsstunder med mycket bra lärdomar och djupa tankeställningar på köpet. Rekommderar varmt!
Meditationsupplevelsen dag för dag
Dag 1
Hitta inre stillhet – Mindfulness Meditation för att landa i nuet.
Dag 2
Lättare och mer närvarande – en dag för att släppa taget.
Dag 3
Fyll på med energi och glädje – Skapa ett utrymme för tacksamhet och positiva känslor.
Dag 4
Sätt intentioner för det nya året – Få tydligheten att forma ditt nästa steg.
Dag 5
Nyårsvisualisering – Skapa din vision för det nya året, förankrad i stillhet och klarhet.
När startar det?
Den första meditationen släpps den 26 december 2024 – en perfekt tid för reflektion och förberedelse inför det nya året. Allt material är förinspelat så du kan välja att börja när det passar dig, och få tillgång till en ny modul varje dag.
